Dans notre monde occidentale actuel, le stress est omniprésent. L’humain n’a jamais vécu avec autant d'éléments stressants au quotidien, dans une période de paix. Ceci a des impacts sur nos vies, notre travail, nos relations inter-personnelles et nos relations avec nous-mêmes.és, etc.)

Je vous propose une fin de semaine durant laquelle nous décortiquerons le stress! Qu’est-ce que le stress, comment notre corps réagit aux différents éléments stressants et pourquoi? est-ce toujours négatif? Comment identifier les éléments stressants et les dédramatiser. Nous parlerons aussi des blessures de stress et de savoir quand  référer et à qui pour mieux soutenir nos clients!

Ensuite nous regarderons comment le stress affecte le corps (muscles, articulations, organes, fascias…) et comment nous pouvons détendre les différentes parties du corps particulièrement sensible au stress (techniques manuelles et auto-massages, étirements, mobilités, postures etc.).en  

Nous porterons notre attention sur la respiration! Qu’est-ce que la respiration naturelle et optimale? Comment notre système respiratoire est déstabilisé en période de stress (anxiété, angoisse, crise de panique, hyperventilation…)! Nous verrons aussi comment et quand intégrer la respiration dans un soin afin d’en optimiser l’impact et quelle forme de respiration proposer à nos client pour maintenir les bienfaits de notre approche à court et moyen terme.

Enfin, nous aborderons la méditation. Nous la regarderons d’un point de vue à la fois scientifique et traditionnel spirituel! Ainsi, avec ces deux regards, nous apprendrons quelques technique de méditation facile, rapide et accessible pour aider nos clients à rester zen au quotidien

Vous y trouverez donc:

- De la théorie et de l’anatomie sur les mécanismes du stress

- Des techniques pour délier les structures sensibles au stress et l’anxiété

- Des exercices de respiration pour mieux gérer les émotions liées au stress

- Des techniques de méditations facile et accessible pour rester zen

- Des outils utiles autant pour vos clients que pour vous-même…

Votre cadeau à vous de vous!!

- France Latulippe, Ostépathe et entraîneure spinal