Je vous propose une fin de semaine durant laquelle vous apprendrez comment le stress affecte votre corps (muscles, articulations, organes, fascias…) et comment nous pouvons détendre les différentes parties du corps particulièrement sensible au stress (auto-massages, étirements, mobilités, etc.)

Une fois notre corps récupéré, nous porterons notre attention sur la respiration! Qu’est-ce que la respiration naturelle et optimale? Comment respirons-nous? Avec quelles parties de notre corps et pourquoi? Et comment notre système respiratoire est déstabilisé en période de stress (anxiété, angoisse, crise de panique, hyperventilation…)!

Enfin, nous regarderons la méditation! Nous la regarderons d’un point de vue à la fois scientifique et traditionnel spirituel! et avec ces deux regards, nous apprendrons quelques technique de méditation facile, rapide et accessible pour nous aider à rester zen au quotidien  

Vous y trouverez donc:

• Un peu de théorie et d’anatomie sur les mécanismes du stress
• Des techniques pour délier les muscles sensibles au stress et l’anxiété
• Des exercices de respiration pour mieux gérer les émotions liées au stress
• Des techniques de méditations facile et accessible pour rester zen

Votre cadeau à vous de vous!!

- France Latulippe, Ostépathe et entraîneure spinal